Rozhovor s lektorkou čtvrteční jógy

Máte chuť zlepšit svou fyzickou kondici, udržet svoji mysl svěží a nalézt nový způsob, jak si užít každý den? V Galerii Ludvíka Kuby Poděbrady pro Vás nově otevíráme speciální lekce jógy. Cvičení probíhá každý čtvrtek v 17. hodin ve venkovním Atriu Letních Lázní Poděbrady a za špatného počasí v interiéru Galerie Ludvíka Kuby Poděbrady. O vlastní cestě k praktikování jógy, podobě jednotlivých lekcí a o budoucích plánech jsme se bavili s lektorkou jógy Mgr. Hanou Hobstovou.

Mohla byste nám prosím přiblížit, jak jste se dostala k józe a co vás na ní nejvíce oslovilo?

K józe jsem se dostala už v dětství, kdy mě k ní přivedla moje maminka. Byla velkou nadšenkyní jógy a často jsme spolu jezdily na různá cvičení a semináře. Postupně mě do toho také zapojila a já jsem si jógu oblíbila tak, že jsem absolvovala akreditovaný kurz pod Ministerstvem školství mládeže a tělovýchovy a Yoga Alliance. K tomu se snažím pravidelně absolvovat další semináře, workshopy a kurzy. Zrovna nyní se věnuji meditacím s tibetskými mísami, které bych ráda zapojila do lekcí. Celkově se nejvíce zaměřuji na cvičení se seniory a začátečníky.
Co mě na józe nejvíce oslovilo, je její komplexní přístup ke zdraví – nejen fyzickému, ale i mentálnímu a duchovnímu. Maminka vede brněnský spolek Večernice, kde občas vypomáhám a z jeho několikaleté tradice mohu na vlastní oči vidět, jaký efekt jóga má pro lidské tělo a duši.

Jaké jsou hlavní cíle jógy pro začátečníky a pro seniory, kterou nově vedete v Poděbradech?

U začátečníků se zaměřujeme na základy jógy – správné dýchání, základní pozice a techniky. Postupně zvyšujeme náročnost, aby si studenti mohli osvojit správnou techniku a postupně posilovali své tělo. A hlavně aby mohli cvičit doma a věděli, jak správně praktikovat. U seniorů je důraz kladen na jemnější a bezpečnější cvičení, které respektuje jejich fyzické možnosti a případné zdravotní omezení. Součástí lekcí jsou také relaxační a dechová cvičení, která podporují celkovou pohodu. A je to také skvělý prostředek setkávání, takže to má i sociální přesah.

Co považujete za největší výzvy při práci s těmito skupinami?

U začátečníků je to určitě trpělivost a pravidelnost. Mnozí lidé očekávají rychlé výsledky, ale jóga je o postupném zlepšování a trpělivosti. U seniorů je výzvou přizpůsobit cvičení tak, aby bylo pro ně přínosné, ale zároveň bezpečné. Každý senior má jiné potřeby a možnosti, takže je důležité individuální přístup. Na každou hodinu se potřeba připravit více variant, tak aby si zacvičili všichni bez omezení.

Jakým způsobem motivujete své studenty, aby se pravidelně účastnili lekcí?

Snažím se vytvářet přátelské a podpůrné prostředí, kde se studenti cítí dobře a motivovaní. Také jim připomínám, že jóga není o dokonalosti, ale o osobním pokroku a pohodě. Pokud účastníkům něco nejde, je dobré zavřít oči a třeba si to jen představit, zapamatovat a příště to tak bude lepší. Pravidelně jim také dávám zpětnou vazbu a povzbuzuji je, aby si všímali vlastních pokroků. Občas také zařazuji různé tematické lekce nebo malé výzvy, aby cvičení zůstalo zajímavé a zábavné. Cvičící si tak z lekce odnášejí nové poznatky a cviky které mohou sami praktikovat třeba když čekají na autobus.

Kdy a kde se jednotlivé lekce jógy konají?

Nyní přes léto cvičíme každý čtvrtek v 17 hodin ve venkovním Atriu Letní Lázně Poděbrady (Lázeňská 363), kde nejsme rušeni a je to skvělé místo pro cvičení a relaxaci. Jsme jedinou venkovní jógou v Poděbradech. V případě špatného počasí máme možnost se přesunout do interiéru klimatizované Galerie Ludvíka Kuby Poděbrady a zacvičit si tak přímo pod uměleckými díly. Účastník lekcí má tak unikátní možnost spojit aktivní pohyb s jedinečným kulturním zážitkem, návštěvou aktuální výstavy v galerii.

Jaké máte plány do budoucna? Plánujete například rozšířit své lekce nebo nabídnout nové typy cvičení?

Ráda bych rozšířila své lekce o specializované kurzy, například jógu pro těhotné ženy nebo terapeutickou jógu pro lidi s konkrétními zdravotními problémy, třeba po operacích kolen nebo kyčlí.

Co byste vzkázala zájemcům o jógu a čtenářům na závěr?

Ať se nebojí a přijdou si s námi zacvičit. Začít je možné kdykoliv, bez omezení věku. Není třeba žádná předchozí zkušenost. Ráda se Vám budu věnovat.

Lektorka Mgr. Hana Hobstová (*1988) je absolventkou oboru Instruktor Jógy, akreditovaném Ministerstvem školství, mládeže a tělovýchovy České republiky a mezinárodní organizací Yoga Alliance. Brněnská rodačka je spoluzakladatelkou Spolku Večernice, z. s. založeném v roce 2007. Cílem sdružení je propagace aktivního a zdravého životního stylu v pohybu. Zdraví a aktivita umožňuje snadnější přizpůsobení se společenským změnám, podporuje fyzickou zdatnost a nezávislost.

Jóga mezi obrazy
každý čtvrtek 17:00
Galerii Ludvíka Kuby Poděbrady, Libušina
Základní vstupné 200 Kč
Lázeňští hosté 150 Kč
vstupenky online

Událost na Facebooku

V ceně cvičení zahrnuta vstupenka zdarma na výstavu v Galerii Ludvíka Kuby Poděbrady.

Událost pořádá Galerie Ludvíka Kuby Poděbrady a Jóga Večernice.